er gravid
Træk vejret · mærk dig selv
Breathwork – kom hjem i dig selv
Når du trækker vejret bevidst, sker der noget, som tanker ikke kan. Kroppen lader op, sindet bliver stille, og det, der har siddet fast, får lov at bevæge sig.
Jeg holder breathwork-workshops og længere forløb i Hvalsø, i København og online, og jeg tager imod til private 1:1 sessioner. Du behøver ingen erfaring.
Du kan ikke gøre det forkert.
Hvad er breathwork?
Breathwork er bevidst vejrtrækning brugt som et værktøj. Med bestemte rytmer, pauser, positioner og vejrtrækningshold påvirker du dit nervesystem direkte. Du kan skrue ned for stress, skrue op for energien og give plads til følelser, der har siddet fast i kroppen.
Du ligger på en måtte, jeg guider dig, og musikken bærer dig. Hovedet får en pause, og kroppen tager over.
Mindre stress
Rolig, rytmisk vejrtrækning taler direkte til nervesystemet og hjælper kroppen ud af alarmberedskab.
Mere energi
Mange går derfra med en klarhed og en ladning i kroppen, som de ikke har mærket længe.
Følelser får plads
Det, der har siddet fast, får lov at bevæge sig – uden at du behøver at forstå eller forklare det.
Ro i kroppen
Mange oplever en dybere ro i dagene efter – og at de sover bedre.
Mange modaliteter · ét mål
Ikke bare mere luft
Meget breathwork handler om teknikker, målinger og fysiologi. Det er vigtigt, og det kan gøre meget. Det er bare ikke det mest interessante for mig. Det bliver først rigtig interessant, når du oplever, hvordan du direkte kan forbedre dit eget liv: mærke dit indre, din indre kraft – og forandre dit liv.
Min tilgang kombinerer derfor en række forskellige anerkendte breathwork-modaliteter som f.eks. Wim Hof, SOMA Breath, Tantrisk Kriya Yoga, Prana Technology og klassisk pranayama. Alt sammen med det formål at bringe dig derhen, hvor vi alle længes efter at være: hjemme i os selv.
Stærke, sunde og kraftfulde, fyldt af liv og livskraft – og glade over at være den, vi er.
Rytme og musik
Vi trækker vejret i takt til musik, der er skabt til formålet. Rytmen gør det nemt at slippe kontrollen og bare følge med.
Intention og visualisering
Hver session har en retning. Du sætter en intention, og guidede billeder hjælper dig med at mærke, hvad du egentlig vil.
Tantrisk energiarbejde
Fra Prana Technology og tantrisk kriya yoga henter jeg åndedrætslåse og teknikker, der øger energi og sender den gennem kroppen. Det giver en dybde og en ekstase, som ren afspænding sjældent når.
Jeg er uddannet Advanced Breathwork Facilitator hos SOMA Breath og certificeret i Prana Technology hos Anand Rudra, True Tantra.
Sådan kan du være med
Vælg den form, der passer til dig lige nu. Du er velkommen, uanset om det er første gang, eller om du har åndet med mig mange gange før.
Sammen i en gruppe
Workshops & forløb
I Hvalsø og København
Workshops på typisk 3 timer og længere forløb over fx to dage. Vi ånder sammen, og energien i rummet løfter. Nogle er intense og ekstatiske, andre kombinerer åndedrættet med fx saunagus, lyd eller berøring.
Uanset hvor du bor
Online breathwork workshops
Hjemme fra din egen stue
Du ligger på din egen måtte, og jeg guider dig via video.
Du får den samme rejse med åndedræt og musik som i salen, bare uden transport.
Privat session
1:1 Breathwork
1,5 time · 1.200 kr
Kun dig og mig, i Hvalsø eller online. Vi starter med en samtale og tilpasser åndedrætsrejsen til det, du står i lige nu.
Det er intenst og dybt, skræddersyet til dit behov
Breathwork til din arbejdsplads? Jeg holder også foredrag og workshops for virksomheder. Læs mere på lifeforcegarden.com.
Kommende breathwork workshops
BREATHWORK × SAUNA RITUAL
Næste dato
Tirsdag 10. November 2026 · kl. 18:30-21.30
Sted: Bevægelseshuset Siala, Mulden 50, 4330 Hvalsø
Pris: 400 kr.
Pladser: 25 stk
DKK 320
📅 24. november 2026, kl. 18:30–21:00 · 📍 Frikøbing 17, 4330 Hvalsø
Ikke en blød, beroligende breathwork — vi skruer op. En intens SOMA-session hvor kroppen bygger ladning, indtil klarhed og ekstase mødes. For dig der er nysgerrig, erfaren, eller står foran en beslutning du er træt af at tænke dig frem til. Kun 10 pladser.
📅 24. november 2026, kl. 18:30–21:00 · 📍 Frikøbing 17, 4330 Hvalsø
Ikke en blød, beroligende breathwork — vi skruer op. En intens SOMA-session hvor kroppen bygger ladning, indtil klarhed og ekstase m…
DKK 240
📅 Fredag den 1. januar 2027, kl. 13.00–17.00 · 📍 Siala, Mulden 50, 4330 Hvalsø
Hvad nu, hvis du startede det nye år med at mærke efter, hvad du egentlig ønsker dig af det? Sauna, breathwork og et nytårsritual – en sanselig og kraftfuld start på 2027.
DKK 360
Det siger deltagerne
”Jeg landede i min krop og følte mig større”
Trygt og ligetil
Ecstatic Breathwork var en skøn forløsende oplevelse. Jeg længes efter rum til frihed og det kan være svært at finde med den hverdag jeg har. Men da energien i rummet rejste sig, og alle trygt gav slip og lod larmen komme ud og kroppen tage over, dér var det smukkeste kærlige rum med frihed til at være helt mig. Jeg landede i min krop og følte mig større.
Ud over det var faciliteteringen konkret, forståeligt, og krævede ikke en overbevisning om guddommelige energier. Det virker uanset hvad du tror på.
Du kan ikke gøre noget forkert - og du kan ikke være dygtig!
Anders glæde og entusiasme fik fra starten skuldrene til at falde ned. Mens han guidede os gennem sessionen, fik særligt hans indledende budskab om at slippe kontrollen og præstationen, mig til at komme ned i kroppen og sænke forventningerne til mig selv. Prøv en rejse på ren åndedragt - det er vildt skørt, skønt og særligt…
Indlevende breathwork
Anders fik skabt et særligt trygt rum og guidede os på fineste vis igennem en transformerede breathwork-session. Jeg gik derfra lettere og med fornyet energi.
Kraftfuldt – og trygt
Breathwork kan være en stærk oplevelse, og derfor tager jeg sikkerheden alvorligt. Før vi starter, gennemgår jeg, hvad der skal ske, hvad du kan mærke undervejs, og hvordan du selv styrer intensiteten.
Du bestemmer hele tiden selv. Bliver det for meget, trækker du bare vejret roligt og bliver liggende. Der er ingen præstation og intet, du skal nå.
Tal med mig først, hvis du …
har epilepsi, pacemaker eller uregelmæssig hjerterytme
har for højt blodtryk, der ikke er under kontrol
har kræft, en alvorlig sygdom eller en infektion
har KOL eller en anden alvorlig lungesygdom
Så finder vi sammen ud af, om du skal have din læges ok, eller om du skal lave en roligere variant af øvelserne. Du skal være mindst 16 år for at deltage alene.
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg have erfaring med breathwork?
Nej. Mange af mine deltagere prøver det for første gang. Jeg forklarer og viser teknikken, før vi går i gang, og du kan altid skrue ned for tempoet.
Hvad skal jeg have på og tage med?
Behageligt tøj, du kan ligge i, og gerne en vandflaske. Måtter og tæpper er der. Spis let et par timer før, så kroppen ikke er optaget af at fordøje.
Er det normalt at prikke i hænderne eller blive svimmel?
Ja. Prikken, kulde, varme, rystelser eller en stramhed i hænderne er almindelige reaktioner, når kroppen omstiller sig. Det går over, så snart du trækker vejret roligt igen. Jeg er i rummet hele tiden.
Kan jeg gøre det forkert?
Nej. Du kan ikke gøre noget forkert – og du behøver ikke være dygtig. Kroppen gør arbejdet. Min opgave er at guide dig og holde rummet. Du kan i øvrigt heller ikke gøre noget rigtigt.
Hvad er forskellen på en workshop og en 1:1 session?
På en workshop ånder vi sammen i en gruppe, og energien fra fællesskabet løfter. I en 1:1 session er det kun dig: Vi taler først sammen, og jeg tilpasser tempo, teknik og intention til præcis det, du står i.
Hvor foregår det?
Workshops og 1:1 sessioner foregår som oftest hos Lifeforce Garden i Hvalsø eller i Bevægelseshuset Siala, Mulden 50, 4330 Hvalsø. De to steder ligger 5 minutters gang fra hinanden, og der går direkte tog fra København H til Hvalsø.
Jeg holder også workshops andre steder, f.eks. i København. Så står det tydeligt på eventet. Du kan også være med online, både til workshops og 1:1 sessioner.
Klar til at trække vejret dybt?
Find en workshop, der passer dig, eller skriv til mig om en privat session. Er du i tvivl om, hvad der passer til dig, så spørg bare.
Nysgerrig på berøring? Breathwork kan også kombineres med tantramassage. Læs om Tantra Massage & Breathwork.
CVR nr. 43072935
___MESSAGE___
___MESSAGE___